• 金利来家居服品诚邀加盟
  • 哇喔哇喔
  • 弗劳思时尚家居服
网站首页 服装新闻 流行风尚 流行时尚 美容塑身 服装品牌 时尚品牌 纺织新闻 纺织报刊 品牌服装 服装企业 纺织企业 品牌时尚 时尚元素 品牌展示 品牌加盟
服装加盟 女装加盟 男装加盟 童装加盟 内衣加盟 饰品加盟 加盟宝典 创业宝典 时尚服装 品牌联展 开店指南 女装时尚 内衣时尚 童装时尚 饰品时尚 面料辅料
婴童用品加盟 童梦童装代理 蓝眼精灵童装 内衣品牌招商 时尚饰品加盟 休闲牛仔招商
玩耍彩妆 彩妆流行
彩妆新品 面部护理
身体护理 护理产品
香氛技巧 香氛故事
香氛品牌 美发护发
美发染发 美发发型
健身减肥 健身指导
       

您的位置:网站首页 -> 美容塑身 -> 新闻内容
电脑前做健康美女每天两次猫伸展(多图)
纺织服装资讯网  [2008-2-3]
  内容搜索:
 
 
 

点击图片进入下一页 <<<

第一节 踮足伸臀   

身体自然站立,两腿稍分开。深吸气,足尖踮起,两臂成V字形上举,然后徐徐呼气,脚跟落回地面,双臂也落下,身体恢复原先站立姿态。反复做15次。

  点击图片进入下一页 <<<

第二节 猫伸展示   

面向下,双膝和双手支撑,成膝卧撑姿态。吸气,背部下塌,头部向上,向后仰,臀部向上翘;呼气,背部弓起,头下垂,下巴靠向胸部。反复做10遍。

    点击图片进入下一页 <<<

第三节 坐姿举臂   

盘腿坐姿,两手互握置于腹前。深吸气,将两臂翻掌向上举,眼睛看双手;边吐气,边落下双手。反复做10遍。注意动作过程中要挺胸直背。

    点击图片进入下一页 <<<

第四节 坐姿前弯   

盘腿坐姿,两臂向后伸,双手紧握。吸气,然后吐气,同时上半身向前弯,同时背后的双臂上举至水平高度;再吸气,恢复到原先盘腿直坐姿势。反复做10遍。

    点击图片进入下一页 <<<

第五节 站姿前弯   

自然站立,两腿分开,双手互握手腕处或肘关节处,上身从髋部开始向前弯,头放松下垂。保持姿势,缓慢呼吸1分钟。

    点击图片进入下一页 <<<

第六节 肩桥式   

仰卧,屈膝,双脚平放于地,双臂伸肩,手心向下,放在身体两侧。吸气,呼气,臀部缓慢向上抬起,至肩与膝成一直线。吸气,臀部放回地面。反复做10遍。

    点击图片进入下一页 <<<

第七节 犁式   

仰卧,双臂伸肩,掌心向下,置于身体两侧,双腿并拢。双腿上举,向后画弧形,双脚尖越过头部继续前伸,直至触及地面,保持姿势呼吸2分钟。然后双脚抬离地面,经过头部,恢复到开始仰卧姿势。注意要根据自己的能力做。反复做3遍。

    点击图片进入下一页 <<<

第八节 婴儿式   

跪式,臀部坐在脚后跟上。然后向前俯身,双臂向前伸,手心张开平放在地,额头着地。尽力舒张脊背,双手尽可能前伸。保持一会儿,反复做5遍。

[ 收藏此页到: ViVi | 狐摘 | 天天 | 和讯 | 博采 | 我摘 | 添加到生意宝 | 天极]
 
 
 
服装品牌加盟 韩国品牌服装加盟
  • 安琪婴童纪念品诚邀加盟
  • 斯高瑞时尚休闲装诚邀加盟
  • 香港Vatees家居服诚邀加盟
  • 帛翎时尚家居服诚邀加盟
  • CROXFORD休闲运动装加盟
  • JULYFIVE都市女装诚邀加盟
  • 哇喔哇喔
  • 润婴宝婴幼用品代理招商
  • 安徒生童装
  • 时尚内衣雪妮芳加盟中
  • 越位青少年运动装
  • 菁菁草童装诚邀加盟
  • 丽天妮时尚箱包
  • 丑丑
  • 尼威仕男士内衣
  • 红袖坊
  • 蓝眼精灵童装
  • 铅笔俱乐部
  • 法纳贝儿
  • 思薇雅
  •  慧可嘉女装零风险加盟
  •  香港gitti吉蒂秋冬女装
友情连接
诚邀纺织服装综合类网站合作,要求PR>=4。有意者请先加好并且QQ:452657927联系我
纺织服装资讯网 华衣网 时尚元素网 服装工程网 服装英才网 华夏内衣网 中国服装商情网 微服网 华夏礼品网
服装加盟网 中国服装时尚网 中国服装图案网 赛特纺织网 中华职业装网 中国无缝内衣网 中国职业装网 服装批发商城网 服饰加盟商网
中国品牌时尚网 56物流网 河南服装网 广东服装批发网 中华服装网 中国纺织网 外贸服装批发街 265上网导航 四季青服装网
中国内衣时尚网 中国童装时尚网 中国饰品时尚网 休闲服饰网 运动服饰网 家纺时尚网 中国男装网 女装时尚网 265自助链
中华纺织网 中国纺织报 中国婴童网 中国品牌内衣网 中国珠宝饰品网 叫卖网 发现资源网 中国纺织服饰网 起点搜索
中国服饰网站黄页 39健康网 箱包皮具网
中国婴童网  
网站服务QQ:840756957 网站地图
版权所有 纺织服装资讯网 2005-2006 沪ICP备06028258号
声明:本网站所有信息均搜集于网络,供大家学习参考,请不要用作商业用途,如果您认为有些信息损害了您的利益,请和我们联系,我们将在第一时间删除该信息。